En su compromiso por ofrecer un enfoque integral de la salud, Reset Studio ha lanzado una nueva guía de alimentación consciente, creada por su equipo de entrenadores y nutricionistas, para ayudar a los usuarios a mejorar su rendimiento físico y equilibrio emocional a través de la comida.
🌿 ¿Qué es la alimentación consciente?
La alimentación consciente (mindful eating) es una práctica que invita a prestar atención plena al acto de comer: desde el olor, el sabor y la textura de los alimentos, hasta las sensaciones de hambre y saciedad. Este enfoque reduce el estrés, mejora la digestión y ayuda a mantener una relación saludable con la comida.
Según explica Laura Fernández, nutricionista en Reset Studio:
“Cuando comemos de forma automática, sin escuchar nuestro cuerpo, solemos comer más de lo que necesitamos o elegir peor. Practicar la atención plena a la hora de comer puede ser tan transformador como un buen entrenamiento”.
🥑 Contenido de la nueva guía
La guía incluye:
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Estrategias prácticas para incorporar la alimentación consciente al día a día.
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Ejemplos de menús equilibrados para diferentes objetivos (energía, pérdida de grasa, tonificación).
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Consejos para combinar la nutrición con el entrenamiento HIIT y funcional.
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Un test inicial para descubrir el tipo de “comedor emocional” que eres.
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Plantillas descargables de planificación semanal.
📲 Disponible gratis en la web
La guía de Alimentación Consciente by Reset Studio está disponible de forma gratuita para todos los miembros registrados en la web. Los usuarios solo deben acceder a la sección Recursos y descargar el PDF.
🧠 Una filosofía “Reset”
Con esta iniciativa, Reset Studio refuerza su mensaje central: el bienestar no se logra solo entrenando, sino equilibrando cuerpo y mente. La alimentación consciente se convierte así en el complemento perfecto para los programas físicos intensivos como el HIIT o el entrenamiento funcional.